Zdravá výživa zohráva kľúčovú úlohu v živote každého človeka. Ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj mentálnu pohodu, pracovnú výkonnosť a celkovú kvalitu života. V pracovnom prostredí, kde zamestnanci čelia stresu, sedavému spôsobu života a časovým obmedzeniam, je podpora správnych stravovacích návykov mimoriadne dôležitá. Firemné dni zdravia ponúkajú skvelú príležitosť, ako motivovať zamestnancov k pozitívnym zmenám a ukázať im, že na ich zdraví záleží. 

Jednou z najefektívnejších foriem podpory zdravého životného štýlu na dňoch zdravia sú odborné konzultácie s výživovým poradcom, diagnostika telesnej kompozície pomocou InBody, ale taktiež aj odborné prednášky a workshopy. Tieto služby poskytujú zamestnancom individuálne rady a praktické návody, ako upraviť svoj jedálniček a prispôsobiť ho svojim potrebám. Aktivity spojené so zdravou výživou na firemných dňoch zdravia:

Meranie, diagnostika a konzultácie s výživovým poradcom 

Jedným z kľúčových benefitov firemných dní zdravia je možnosť individuálneho prístupu k zamestnancom prostredníctvom profesionálneho výživového poradenstva. Táto časť programu zahŕňa: 

1.InBody: Meranie telesnej kompozície

Diagnostika telesnej kompozície pomocou moderného prístroja InBody umožňuje zamestnancom získať presný obraz o ich zdraví. Výsledky zahŕňajú údaje o množstve tuku, svalovej hmoty, obsahu vody, kvalite kostí a nebezpečnom viscerálnom tuku. Bioimpedančná analýza poskytuje rýchly a efektívny spôsob, ako odhaliť možné rizikové faktory a motivovať k zmene. 

2. Krátka konzultácia s výživovým poradcom

InBody meranie, ineterpretácia výsledkov a následná 30-minútová konzultácia, počas ktorej výživový poradca vysvetlí výsledky a ponúkne základné odporúčania na zlepšenie stravovania či životného štýlu. 

3. Komplexná konzultácia s výživovým poradcom

Pre zamestnancov, ktorí chcú hlbšie pochopiť svoje potreby, je pripravená 60-minútová konzultácia. Tá zahŕňa nielen interpretáciu výsledkov, ale aj detailné odporúčania na základe konkrétnych cieľov či zdravotných obmedzení.

4. Individuálny stravovací plán

Ako doplnok ku konzultáciám si zamestnanci môžu vyžiadať personalizovaný stravovací plán, ktorý zohľadňuje ich zdravotný stav, ciele a životný štýl. Tento plán obsahuje recepty a konkrétne odporúčania na dosiahnutie dlhodobých výsledkov. 

Prednášky a workshopy – spojenie teórie a praxe 

Interaktívne prednášky a workshopy počas dní zdravia ponúkajú zamestnancom zrozumiteľné a praktické informácie o výžive.  Na výber máme z týchto prednášok a workshopov:

1.Ako si pripraviť výživné raňajky

Workshop, počas ktorého sa účastníci naučia pripravovať tri chutné a zdravé raňajkové recepty – sladkú alternatívu, slanú verziu a osviežujúci nápoj. Účastníci sa, popri príprave receptov, tiež dozvedia základné princípy zdravého stravovania ráno, aj po zvyšok dňa.

2. Najčastejšie mýty v stravovaní

Táto prednáška sa zameriava na odhalenie najčastejších mýtov, ktoré sa šíria o výžive. Tie najčastejšie mýty z časopisov, televízie a internetových stránok naši výživoví poradcovia neustále zbierajú a ich nezmyselnosť vysvetľujú v zrozumiteľnom jazyku pre každého. Účastníci sa naučia rozlišovať fakty od výmyslov a získajú praktické tipy na zlepšenie svojho stravovania.

3. Potravinové alergie a intolerancie

Výživový poradca vysvetlí rozdiely medzi potravinovými alergiami a intoleranciami, ako ich rozpoznať a ako riešiť stravovanie pri týchto obmedzeniach. Prednáška ponúka cenné rady o tom, ako nahradiť problematické potraviny bez straty nutričnej hodnoty. 

4. Čítanie potravinových etikiet

Výrobcovia a distribútori potravín vedia ako nalákať zákazníka, aby si kúpil ich produkt. Vhodne zvolené obrázky a farebnosti etikiet či populárne slovíčka na prednej strane výrobkov ale často nevyjadrujú to, čo v skutočnosti nájdete v ich zložení. Účastníci tejto prednášky sa naučia, ako správne čítať etikety potravín a odhaľovať skryté zložky. Dozvedia sa, ako sa nenechať oklamať marketingom a vybrať si skutočne kvalitné produkty. 

5. Mixér v kuchyni: polievky, nátierky, dresingy a smoothies

Praktický workshop s ochutnávkou v rámci ktorého odborník v oblasti zdravého životného štýlu pre zamestnancov pripraví 3 hodnotné mixované recepty – polievku, nátierku a smoothie. Účastníci si môžu nielen pochutnať, ale aj odniesť vedomosti o efektívnej príprave jedál a základných princípov zdravého stravovania. 

Význam zdravého životného štýlu vo firemnom prostredí 

Zdraví zamestnanci sú produktívnejší, spokojnejší a odolnejší voči stresu. Podpora ich pohody prostredníctvom aktivít, ako sú dni zdravia, je pre firmy nielen investíciou do ľudského kapitálu, ale aj prejavom starostlivosti o svoj tím. 

Ak chcete aj vo vašej firme usporiadať dni zdravia, môžeme vám pripraviť pestrý program zahŕňajúci diagnostiky, konzultácie, prednášky a workshopy. Výber je na vás a radi vám poradíme, čo bude pre váš tím najvhodnejšie.