regeneráciu, prevenciu zranení a celkové zdravie športovcov. Bez ohľadu na to, či ste rekreačný bežec, cyklista alebo sa venujete silovému tréningu, pochopenie zásad športovej výživy vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky a udržať telo v rovnováhe.
Aby ste sa mohli v tejto oblasti lepšie orientovať, pripravili sme dve odborné prednášky, ktoré vám poskytnú praktické informácie o správnom stravovaní a využívaní doplnkov výživy.
Fueling: Stravovanie a pitný režim počas športových výkonov
Jednou z najdôležitejších súčastí športovej výživy je správne načasovanie a zloženie jedla a tekutín. Počas našej prednášky s odborníkom na výživu sa dozviete:
- Ako sa stravovať pred tréningom, aby ste maximalizovali výkon,
- Čo piť a jesť počas vytrvalostných a silových športov,
- Ako podporiť regeneráciu po športovom výkone,
- Aké sú najnovšie odporúčania pre optimálny pitný režim. Táto prednáška je vhodná pre všetkých – od aktívnych športovcov až po tých, ktorí sa len snažia zlepšiť svoj životný štýl.
Športové doplnky výživy – účinky, riziká a správne využitie
V dnešnej dobe sú športové doplnky veľmi populárne, no nie všetky sú skutočne prospešné. Na našej prednáške o športových doplnkoch sa dozviete:
- Aké sú najčastejšie používané doplnky výživy (proteíny, kreatín, aminokyseliny, stimulanty),
- Aké majú reálne účinky na výkon a zdravie,
- Aké riziká môže priniesť nesprávne alebo nadmerné užívanie,
- Ako si vybrať kvalitné a bezpečné produkty. Cieľom prednášky je pomôcť vám orientovať sa v širokej ponuke doplnkov a pochopiť, ktoré skutočne stoja za to.
Prečo sa venovať športovej výžive?
- Pomáha maximalizovať fyzický výkon a vytrvalosť,
- Podporuje efektívnu regeneráciu a znižuje riziko zranení,
- Pomáha udržiavať optimálnu telesnú hmotnosť a svalovú hmotu,
- Prispieva k celkovému zdraviu a dlhovekosti.
Chcete podporiť zdravie svojich zamestnancov?
Firemné dni zdravia sú skvelou príležitosťou na vzdelávanie v oblasti výživy a zdravého životného štýlu. Ak chcete, aby vaši zamestnanci získali praktické informácie o správnom stravovaní a výžive pri športe, radi vám pomôžeme s organizáciou prednášok a aktivít na mieru.
Organizujete firemné dni zdravia?
O tejto a mnohých ďalších témach sa dozviete viac od lekárov, výživových poradcov, pohybových špecialistov a psychológov priamo vo vašej firme. Rezervujte si prednášku alebo diagnostiky a prídeme za vami. Staráme sa o zamestnancov firiem po celom Slovensku.
Related Posts
Ako začať cvičiť: Doma, vo fitku alebo s vlastnou váhou
Začať s cvičením je jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, fyzickú kondíciu aj psychickú pohodu. Či už ste úplný začiatočník, dlhší čas ste necvičili, alebo máte za sebou viacero neúspešných pokusov – tento článok vám ukáže, ako začať cvičiť správne, bez zbytočných chýb a s ohľadom na vaše možnosti.Prečo začať cvičiťPravidelná […]
Vegánstvo a vegáni: Čo jedia, výhody a riziká
Čo je vegánstvo a vegán Vegánstvo je životný štýl a spôsob stravovania, ktorý vylučuje konzumáciu a používanie všetkých živočíšnych produktov ako napríklad mäsa, mliečnych výrobkov, vajec a medu. Vegánstvo je založené na rastlinnej strave, ktorá zahŕňa ovocie, zeleninu, obilniny, strukoviny, orechy a semená. Okrem stravy sa vegánstvo často spája aj s odmietaním využívania živočíšnych produktov v móde, […]
Bežecká akadémia pre zamestnancov: Zlepšite svoj výkon a techniku behu
Beh je jednou z najprirodzenejších foriem pohybu, no nie každý ho vykonáva správne. Nevhodná technika môže viesť k zraneniam, zníženej efektivite a nedostatočnému výkonu. Bežecká akadémia pre zamestnancov je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú zdokonaliť svoju techniku, pripraviť sa na preteky alebo jednoducho získať lepší pocit z behu. Čo ponúka Bežecká akadémia? Tento pohybový […]