Bez príjmu potravy a kalórií môžeme v prípade potreby vydržať aj niekoľko týždňov. Bez príjmu tekutín však vydržím len niekoľko však vydržíme len niekoľko dní. Dôvodov je fakt, že až 60 % nášho tela tvorí voda, ktorej dostatočné množstvo je dôležité pre zachovanie naozaj všetkých životne dôležitých telesných funkcií.
Určite ste už počuli, že by sme mali denne prijať 2 – 3 litre vody. Toto je však všeobecné odporúčané množstvo postačujúce pre každého? A odkiaľ by sme mali prijímať najviac tekutín? Respektíve, kde ich najviac strácame?
Túto komplexnú a veľmi dôležitú tému nám viac priblíži všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Koľko vody a iných tekutín by mal priemerne vypiť človek
- Faktory, ktoré ovplyvňujú toto číslo
- Spôsoby, ktorými strácame najviac vody
- Aké sú prejavy dehydratácie
- Je možné predávkovanie vodou ? Ak áno, aké môžu byť prejavy a následky
- Nápoje, z ktorých by mal pozostávať pitný režim, resp. čo by mal tvoriť základ pitného režimu
- Výhody a zdravotné benefity zaraďovania minerálnych vôd
Stravovanie a tréning s výsledkami
Naši výživoví poradcovia a tréneri sú tu pre vás. Pomohli sme už stovkám klientom s nastavením efektívneho stravovacieho a tréningového plánu. Objednajte si coaching, InBody diagnostiku alebo meranie stresu na Max Pulse.