Horčík, teda Magnézium, je jedným z najdôležitejších minerálov v našom tele, s nezastupiteľnou funkciou pri rôznych metabolických procesoch. Je to zároveň esenciálny minerál a teda minerál, ktorý naše telo nevie vyprodukovať a musíme ho prijímať v strave a pitnom režime. No a keďže jeho deficiencia, vo všeobecnosti populácii mimochodom veľmi častá, negatívne ovplyvňuje tak naše psychické aj fyzické zdravie, treba tomu venovať väčšiu pozornosť.
O tom ako je horčík pre nás a celkový wellbeing nevyhnutný minerál nám porozpráva a priblíži všeobecná lekárka pre dospelých, MUDr. Silvia Masaryková.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Funkcie, ktoré zabezpečuje, resp. ovplyvňuje horčík v ľudskom organizme
- Prečo sa horčíku hovorí aj antistresový minerál
- Prejavy nedostatku magnézia
- V akých potravinách nájdeme najviac horčíka
- Je vhodné prijímať horčík na pravidelnej báze z minerálnych vôd
- Na čo si dávať pozor pri výbere minerálnych vôd
- Suplementácia horčíka
- Formy horčíka, ktoré sú pre ľudský organizmus najlepšie spracovateľné
- S akými vitamínmi a minerálmi je vhodné a nie je vhodné kombinovať magnézium
Organizujete firemné dni zdravia?
O tejto a mnohých ďalších témach sa dozviete viac od lekárov, výživových poradcov, pohybových špecialistov a psychológov priamo vo vašej firme. Rezervujte si prednášku alebo diagnostiky a prídeme za vami. Staráme sa o zamestnancov firiem po celom Slovensku.
Related Posts
PMS: Ako zmierniť príznaky s podporou výživových doplnkov
PMS, teda premenštruačný syndróm, môže spôsobiť množstvo nepríjemných príznakov, ako sú podráždenosť, únava, depresívne nálady, bolesti hlavy, nafukovanie či bolesti prsníkov. Ak hľadáte riešenie, ktoré vám pomôže tieto príznaky zmierniť, na trhu existujú viaceré doplnky výživy, ktoré môžu účinne podporiť hormonálnu rovnováhu a zmierniť problémy spojené s PMS. Vyberme sa spoločne na cestu, na ktorej […]
Zdravá výživa je dôležitou súčasťou firemných dní zdravia
Zdravá výživa zohráva kľúčovú úlohu v živote každého človeka. Ovplyvňuje nielen fyzické zdravie, ale aj mentálnu pohodu, pracovnú výkonnosť a celkovú kvalitu života. V pracovnom prostredí, kde zamestnanci čelia stresu, sedavému spôsobu života a časovým obmedzeniam, je podpora správnych stravovacích návykov mimoriadne dôležitá. Firemné dni zdravia ponúkajú skvelú príležitosť, ako motivovať zamestnancov k pozitívnym zmenám […]
Prečo nemusíte vyradiť sacharidy a pečivo, aby ste schudli
Pri snahe schudnúť mnohí automaticky vyraďujú sacharidy a pečivo zo svojho jedálnička. Často počúvame rady, že za nadváhu a priberanie môžu práve tieto potraviny. Je však skutočne nutné úplne ich vylúčiť? Pravda je, že sacharidy, vrátane pečiva, majú v zdravej a vyváženej strave svoje nezastupiteľné miesto. Stačí vedieť, ako ich správne zaradiť do jedálnička. Sacharidy […]
