Masážny valec, známy aj ako foam roller, sa pomaly ale iste dostáva do pozornosti čoraz väčšieho množstva aktívne žijúcich ľudí. Roller, masážne loptičky či iné masážne pomôcky už nájdete v každom lepšie vybavenom fitness centre, a benefity ich používania komunikujú nielen tréneri a fyzioterapeuti, ale aj množstvo profesionálnych športovcov.
O tom, ako sa masážne pomôcky využívajú, ako vám môžu pomôcť pri tréningu či počas bežného pracovného dňa, ale aj bližšie o fasciách a o myofasciálnej masáži, vám viac priblíži tréner a firemný well-being manger, Mgr. Denis Brnčal.
Vypočujte si celý WHEALTHCAST magazínu TREND a dozviete sa viac
V TEJTO ČASTI SA DOZVIETE
- Načo potrebujete foam roller
- Kedy by ste mali využívať foam roller
- Prečo sú rôzne tvary valcov a loptičky
- Ako využiť masážne pomôcky po tréningu
- Či sa môže foam roller využívať aj každý deň, resp. aj mimo tréningov
- Či je vhodné používať masážne pomôcky pri svalovom zranení alebo seknutí
- Aký je rozdiel medzi klasickou masážou od maséra a rolovaním sa
Organizujete firemné dni zdravia?
O tejto a mnohých ďalších témach sa dozviete viac od lekárov, výživových poradcov, pohybových špecialistov a psychológov priamo vo vašej firme. Rezervujte si prednášku alebo diagnostiky a prídeme za vami. Staráme sa o zamestnancov firiem po celom Slovensku.
Related Posts
Ako začať cvičiť: Doma, vo fitku alebo s vlastnou váhou
Začať s cvičením je jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, fyzickú kondíciu aj psychickú pohodu. Či už ste úplný začiatočník, dlhší čas ste necvičili, alebo máte za sebou viacero neúspešných pokusov – tento článok vám ukáže, ako začať cvičiť správne, bez zbytočných chýb a s ohľadom na vaše možnosti.Prečo začať cvičiťPravidelná […]
Športová výživa: Kľúč k lepšiemu výkonu a regenerácii
regeneráciu, prevenciu zranení a celkové zdravie športovcov. Bez ohľadu na to, či ste rekreačný bežec, cyklista alebo sa venujete silovému tréningu, pochopenie zásad športovej výživy vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky a udržať telo v rovnováhe.Aby ste sa mohli v tejto oblasti lepšie orientovať, pripravili sme dve odborné prednášky, ktoré vám poskytnú praktické informácie o správnom […]
Bežecká akadémia pre zamestnancov: Zlepšite svoj výkon a techniku behu
Beh je jednou z najprirodzenejších foriem pohybu, no nie každý ho vykonáva správne. Nevhodná technika môže viesť k zraneniam, zníženej efektivite a nedostatočnému výkonu. Bežecká akadémia pre zamestnancov je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú zdokonaliť svoju techniku, pripraviť sa na preteky alebo jednoducho získať lepší pocit z behu. Čo ponúka Bežecká akadémia? Tento pohybový […]