Beh je jednou z najprirodzenejších foriem pohybu, no nie každý ho vykonáva správne. Nevhodná technika môže viesť k zraneniam, zníženej efektivite a nedostatočnému výkonu. Bežecká akadémia pre zamestnancov je ideálnym riešením pre tých, ktorí chcú zdokonaliť svoju techniku, pripraviť sa na preteky alebo jednoducho získať lepší pocit z behu.
Čo ponúka Bežecká akadémia?
Tento pohybový program pozostáva zo šiestich bežeckých tréningov pod vedením profesionálneho trénera. Okrem praktických cvičení účastníci získajú aj teoretické poznatky potrebné na zlepšenie efektivity behu. Počas troch workshopov sa naučia:
- Správnu techniku behu – práca chodidla, pozícia kolien, držanie tela a pohyb rúk.
- Efektívne dýchanie pri behu.
- Ako sa pripraviť na preteky – rozcvička, výživa pred pretekom a regenerácia po ňom.
- Ako si vytvoriť udržateľný bežecký plán.
Súčasťou programu je aj individuálne prispôsobený tréningový plán v PDF, ktorý pomôže účastníkom pokračovať vo svojom tréningu aj po skončení akadémie.
Prednáška: Behaním za zdravím – Technika a správne návyky bežca
Pre tých, ktorí sa chcú dozvedieť viac o správnej bežeckej technike bez nutnosti fyzického tréningu, ponúkame aj odborný workshop. Kondičný tréner objasní všetky dôležité aspekty behu, vrátane správnej práce chodidla, postavenia tela a efektívneho dýchania. Súčasťou je aj diskusia o výžive bežca, príprave na športový výkon a regenerácii. Výhodou je, že na tento workshop nie je potrebné športové oblečenie – stačí prísť s chuťou naučiť sa niečo nové.
Prečo zaradiť bežeckú akadémiu do firemného programu?
- Zlepšenie fyzickej kondície zamestnancov.
- Podpora zdravého životného štýlu a aktívneho oddychu.
- Zníženie stresu a zvýšenie pracovnej energie.
- Prevencia zranení a nesprávnych pohybových návykov.
Chcete motivovať svojich zamestnancov k pohybu?
Firemné dni zdravia sú skvelou príležitosťou, ako zamestnancov inšpirovať k aktívnemu životnému štýlu. Bežecká akadémia alebo odborná prednáška môžu byť skvelým doplnkom programu. Radi vám pomôžeme s organizáciou a prispôsobením aktivít podľa potrieb vašej firmy.
Organizujete firemné dni zdravia?
O tejto a mnohých ďalších témach sa dozviete viac od lekárov, výživových poradcov, pohybových špecialistov a psychológov priamo vo vašej firme. Rezervujte si prednášku alebo diagnostiky a prídeme za vami. Staráme sa o zamestnancov firiem po celom Slovensku.
Related Posts
Ako začať cvičiť: Doma, vo fitku alebo s vlastnou váhou
Začať s cvičením je jedno z najlepších rozhodnutí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie, fyzickú kondíciu aj psychickú pohodu. Či už ste úplný začiatočník, dlhší čas ste necvičili, alebo máte za sebou viacero neúspešných pokusov – tento článok vám ukáže, ako začať cvičiť správne, bez zbytočných chýb a s ohľadom na vaše možnosti.Prečo začať cvičiťPravidelná […]
Športová výživa: Kľúč k lepšiemu výkonu a regenerácii
regeneráciu, prevenciu zranení a celkové zdravie športovcov. Bez ohľadu na to, či ste rekreačný bežec, cyklista alebo sa venujete silovému tréningu, pochopenie zásad športovej výživy vám pomôže dosiahnuť lepšie výsledky a udržať telo v rovnováhe.Aby ste sa mohli v tejto oblasti lepšie orientovať, pripravili sme dve odborné prednášky, ktoré vám poskytnú praktické informácie o správnom […]
Ako schudnúť: Efektívne, zdravo a bez jojo efektu
Chudnutie je téma, ktorá trápi mnohých ľudí. Či už chcete schudnúť pár kíl alebo výrazne zmeniť svoju postavu, je dôležité postupovať efektívne a zdravo. Rýchle diéty a drastické metódy vedú k jojo efektu a dlhodobo neprinášajú výsledky. Ako teda schudnúť správne, aby sa vám kilá nevrátili? V tomto článku sa pozrieme na overené stratégie, ako […]